Sa & So, 28.& 29. September

Retreat "Hearts, Hands and Head" 

Mit Kaveh Monshat

​

Dieses Retreat bietet uns Raum zu lernen, wie wir mit uns selbst und anderen auf eine Weise umgehen können, die uns emotional sicher erscheint. So können wir unsere Herzen öffnen und unsere Freude und unser Staunen teilen, ohne uns schüchtern zu fühlen. Wir können unseren Schmerz und unser Leiden offen zeigen, ohne Angst vor Verurteilung oder Ablehnung zu haben. Wenn wir in unseren Gefühlen gesehen und liebevoll darin aufgenommen werden, entspannt sich unser System und es findet Heilung statt, ohne dass wir „darüber nachdenken müssen, wie wir uns selbst in Ordnung bringen“.

 

Herzen: Wir werden aus dem Herzen heraus teilen und zuhören – uns selbst zuhören in geführten Selbstmitgefühlsmeditationen; uns in Zweiergruppen zuhören; und einander im sicheren Kreis zuhören, den unsere kleine Gemeinschaft bilden wird.

Hände: Wir werden in unserem Körper zentriert sein, während wir gemeinsam achtsam essen, tanzen und uns bewegen. Dies wird uns dann helfen, im Erleben des gegenwärtigen Augenblicks verankert zu bleiben, selbst wenn wir zuhören oder sprechen.

Köpfe: Unsere Übungen basieren auf Erkenntnissen aus den Weisheitstraditionen sowie der modernen Psychologie und Neurowissenschaft.

 

Dieses Retreat ist für dich: wenn du mit emotionalen Schwierigkeiten kämpfst; wenn du schüchtern bist und es schwierig findest, im alltäglichen sozialen Umgang Kontakte zu knüpfen; oder wenn es dir gut geht und du glücklich bist und dein Herz weiter öffnen und spirituell und in dein Beziehung zu dir selbst und anderen aufblühen möchtest.

 

Ablauf

(voraussichtlich, kleine Änderungen sind möglich)

 

SAMSTAG

10.00-10.15 Meditation zum Ankommen im Körper (Embodiment Meditation)

10.15-11.15 Willkommenskreis & Austausch von Absichten

11.15-11.30 Pause

11.30-13.00 Teaching, Kontemplation und Dyaden

13.00-14.30 Mittagessen

14.30-15.00 Authentische Bewegung und Tanz

15.00-16.30 Austauschkreis

16.00-17.00 Fragen und Antworten & Abschluss

 

SONNTAG

9.00-9.30 Yoga & Meditation

9.30-10.30 Unterricht & Kontemplation

10.30-10.45 Stille Pause

10.45-11.30 Dyadenarbeit

11.30-12 Integration: Wahl zwischen Schreiben, achtsamem Gehen, Sitzen usw.

12-13.30 Mittagessen

13.30-14.00 Authentische Bewegung und Tanz

14.00–15.00 Austauschkreis

15.00–16.00 Fragen und Antworten & Abschluss

 

 

Mitbringen

 

-einen Beitrag zum vegetarisch/veganen Buffet für das Mittagessen an beiden Tagen

-Meditationskissen & Yogamatte

-Notizheft und Stift

-bequeme Kleidung

-je nach Wetter Sonnencreme oder Regenschirm

 

Kosten

 

Spendenbasis! :)

 

Wir haben das riesige Glück, dass sowohl Kaveh sein Teaching "Dasein Konstanz“ auf Spendenbasis anbietet, als auch das Improtheater Konstanz/Phoenix seine wundervollen neuen Räumlichkeiten in der Villa Lucia uns auf Spendenbasis zur Verfügung stellt.

 

Es wird also zwei Spendentöpfe geben, einen für Kaveh, der das Geld unserem Projekt "Dasein Konstanz“ zur Verfügung stellt. Und einen Spendentopf für die Villa Lucia.

 

Wir nutzen das Prinzip der Spendenbasis zum einen, weil wir das Retreat für alle Menschen zugänglich machen wollen, unabhängig von den finanziellen Umständen. Zum anderen entspricht es unserem Verständnis von gemeinschaftlichem Leben und von „Geben und Nehmen“.

Eine gute Orientierung für den Preis kann zum Beispiel sein: Gib so viel du möchtest, ohne dass es weh tut.

 

Ort

 

Villa Lucia

Franz-Liszt-Str. 2a

78467 Konstanz

 

Parkmöglichkeiten vorhanden

 

Anmeldung

 

Per Mail an dasein.konstanz@gmail.com

 

Sehr gerne dürft ihr die Infos zum Retreat auch an Freund:innen und Bekannte weiterleiten! Es ist wirklich eine ganz besonders schöne Möglichkeit, die sich da bei uns in Konstanz mit diesem Retreat ergibt.

 

Zu Kaveh Monshat

 

Dr. Kaveh Monshat ist Facharzt für Psychiatrie mit einem Hintergrund in Achtsamkeits- und Molekularbiologieforschung und -lehre. Seine Arbeit basiert auf Gewaltfreier Kommunikation, Innerer Familiensystemtherapie (IFS) und Kontemplativer & Mystischer Vergleichender Theologie, insbesondere Buddhismus und Christentum. Von 2013 bis 2019 verbrachte er ein Sabbatical, darunter zweieinhalb Jahre in klösterlichen und säkularen Achtsamkeitstrainingseinrichtungen. Er hat einen Doktortitel in Achtsamkeitstraining und ist Autor von mehr als 20 von Experten begutachteten wissenschaftlichen Veröffentlichungen und Präsentationen auf internationalen Konferenzen. Er ist Mitautor des Kapitels über Achtsamkeit und psychische Erkrankungen im Oxford Handbook of Meditation, 2020, und hat zuletzt den Artikel „Sharing Circles as Healing Spaces“ im International Journal of Whole Person Care 2023 veröffentlicht.

​​​